Aktuális tanfolyamok

A TM-technikáról

A Transzcendentális Meditáció lényege

A TM-technika egy könnyen elsajátítható, ám hatékony meditációs technika, mely rendkívül mély belső béke és nyugalom megtapasztalásához vezet. A legtöbb más módszerrel szemben gyakorlása élvezetes, örömteli és nem igényel koncentrációt, jó hatásai pedig már rövid idő alatt megmutatkoznak.

Készen állsz a belső utazásodra?

A TM feloldja a stresszeket 

A TM-technika a stresszkezelés egyedülállóan hatékony eszköze. Gyakorlása folyamán a test és az elme egyedülálló nyugalmat élvez, mely még azokat a mélyen gyökeredző stresszeket is feloldja, amelyeket a mindennapos alvás sem tud eltávolítani. Selye János, a stresszkutatás atyja is elismerően nyilatkozott erről az egyszerű, de nagyon hatékony módszerről. Mint mondta, a TM során az idegrendszerünkben pontosan ellenkező fiziológiai folyamatok zajlanak, mint amikor a stresszek kihívásaival küzdünk. Ez pedig az élet minden területén óriási előny! Segítségével ledobjuk magunkról a sokszor évekig vagy évtizedekig cipelt terheket, és hatalmas belső szabadságot élünk meg.

A tudomány a TM-ről

A stresszkezelés területén érdemes még kiemelni a TM-technikának a szív- és érrendszer egészségére gyakorolt hatását. Kimutatták, hogy olyan mértékben csökkenti a magas vérnyomást, mint a közepes erejű gyógyszerek, azok minden mellékhatása nélkül. Ezen felül, 47%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri halálozás kockázatát, hatásait pedig az Amerikai Szív Társaság (American Heart Association) is elismerte.

Amerikai betegbiztosítók felmérése szerint a TM-gyakorlók egészségesebbek: átlagosan 50%-kal kevesebbszer vesznek igénybe orvosi kezeléseket. S ha még mindez nem volna elég, a Transzcendentális Meditáció rendszeres gyakorlása bizonyítottan lassítja az öregedést: az eredmények szerint a hosszabb ideje meditálók szervezete olyan egészséges, mint a náluk 12 évvel fiatalabbaké.

Hogy segít a TM a mindennapokban?

A mai világban úgy tűnik, két választásunk van: vagy folyamatosan birkózunk a stresszekkel vagy elmenekülünk az életből. Ám a TM-technika a stresszkezelés hatékony módszereként egy harmadik utat kínál, és lehetővé teszi, hogy élvezzük az élet teljességét. Erőt, energiát, rugalmasságot, alkalmazkodó képességet ad. Hatékonyabbá tesz, bármit csinálunk. Örömet és boldogságot csempész az élet minden pillanatába, és megnyitja a szívünket: a rendszeres meditáció révén jobban értékeled az embereket, és többet tudsz adni önmagadból.

Válság, tudatosság, meditáció

Pál Dániel

Hogyan segít a Transzcendentális Meditáció az élet kihívásokkal teli időszakaiban?

Megrendelem

„AZ EGYETLEN KIÚT BEFELÉ VEZET” – tanítják a keleti bölcsek, s e mondás különösen igaz életünk kihívásokkal teli időszakai esetén. A mai, globális válságokkal sújtott világban mindenki számára rendkívüli értékesnek bizonyulnak az olyan eszközök, amelyek a körülmények megváltoztatása helyett bennünket tesznek erősebbé, alkalmazkodóbbá, okosabbá és kreatívabbá, mégpedig oly módon, hogy hozzásegítenek bennünket belső világunk jobb megismeréséhez, rejtett erőtartalékaink felszínre hozatalához.

Egy ilyen eszköz lehet számunkra a Transzcendentális Meditáció, egy hiteles hagyományból származó és az évszázadok próbáját kiállt meditációs technika, amelynek hatékonyságát a modern tudomány is igazolta.

Pál Dániel könyve ismereti a Transzcendentális Meditáció működését, eredetét, tudományos kutatási hátterét, és részletesen bemutatja, hogy miként segíthet bennünket ez a módszer abban, hogy tudatosabban és könnyebben birkózzunk meg az élet próbatételeivel, mi több, még egy válság közepette is megleljük az esélyt a fejlődésre és a növekedésre.

További cikkek és olvasnivalók