A Transzcendentális Meditáció könnyű meditáció. A technika gyakorlásával megélhetjük, hogy valóban lehetséges erőfeszítés nélküli és örömteli módon meditálni, és mély meditációs tapasztalatokra szert tenni. A TM során nem koncentrálunk, nem kontrolláljuk az elmét. Elménk teljesen természetes módon kerül egy rendkívül nyugodt és csendes állapotba. Amikor elsajátítjuk a technikát, azt tanuljuk meg, hogy miként fordítsuk a figyelmünket befelé, és miként tegyük lehetővé, hogy az elme teljesen erőfeszítés nélkül csak vonzódjon befelé, a tudat legmélyebb tartománya, a gondolat forrása felé, ahol határtalan csendet, örömet és beteljesedést lel.