út önmagadhoz

Találd meg magadban a boldogság, egészség és kreativitás kiapadhatatlan forrását!

Miért jó nekem, ha meditálok?

Mert jobb lesz tőle az életed, minden téren és minden tekintetben! A Transzcendentális Meditáció (röviden TM) gyakorlása közben átlépjük a gondolatok felszíni aktivitását, a fejünkben állandóan fecsegő-zakatoló lármát, és az elménket elvezetjük egy mélységesen nyugodt, egyúttal végtelenül éber állapotba. Ez minden gondolat forrása, egész lényünk alapja. Az ősi Indiában e módszert a megvilágosodás elérésének technikájaként tanították, a mai ember nyelvén ez a bennünk rejlő összes képesség kibontakoztatását jelenti. A gondolatokon való túllépés megtapasztalása ugyanis szó szerint a teljes embert fejleszti: a testünket, a lelkünket, a viselkedésünket, a kapcsolatainkat és a környezetünket. Olyan, mint amikor megöntözzük egy fa gyökerét, és annak ágai, levelei és gyümölcsei egyaránt egészségessé és élettel telivé válnak. A TM megtanulásával egy csodálatos eszközt kapsz a kezedbe, amelyet egész életeden át használhatsz arra, hogy többé, jobbá tedd magad, és olyan életet élj, amelyre mindig is vágytál.

meditálni könnyű és örömteli

A TM tejesen erőfeszítés nélküli folyamat, nem kíván sem kontrollt, sem koncentrációt, gyakorolni pedig könnyű, kellemes és élvezetes.

jobb önismeret, több magabiztosság

A meditálók belső képességeik és erőforrásaik nagyobb részét használják, így hatékonyabbak az életben, és nagyobb az önbizalmuk.

tisztább és hatékonyabb gondolkodás

A meditáció csendje és békéje kitisztítja az elmét, amely élessé, éberré és hatékonnyá válik.

kevesebb stressz és feszültség

A TM még a legmélyebben gyökeredző stresszeket is feloldja, a meditációban megtapasztalt békesség és nyugalom pedig felszámolja a feszültségeket és az aggódást.

nagyobb életerő, jobb egészség

A meditációban az elmével együtt a test is rendkívül mély nyugalomba kerül, amely életerővel tölt fel, és minden téren javítja egészségünket.

javul a kreativitás és nő az intelligencia

Szunnyadó képességeink kibontakozásával növekszik az intelligenciánk, és kivirágzik a kreativitásunk.

Hogy tapasztalom ezt a mindennapokban?

A mai világban úgy tűnik, két választásunk van: vagy folyamatosan birkózunk az élet nehézségeivel vagy elmenekülünk az életből. A TM egy harmadik utat kínál. Képessé tesz arra, hogy megküzdjünk a stresszekkel, és élvezzük az élet teljességét. Erőt, energiát, rugalmasságot, alkalmazkodó képességet ad. Hatékonyabbá tesz, bármit csinálunk. Örömet és boldogságot csempész az élet minden pillanatába, és megnyitja a szívünket: a rendszeres meditáció révén jobban értékeled az embereket, és többet tudsz adni önmagadból.

Mi a helyzet a stresszekkel?

A TM gyakorlása folyamán a test és az elme egyedülálló nyugalmat élvez, mely még azokat a mélyen gyökeredző stresszeket is feloldja, amelyeket a mindennapos alvás sem tud eltávolítani. Selye János, a stresszkutatás atyja is elismerően nyilatkozott erről az egyszerű, de nagyon hatékony módszerről. Mint mondta, a TM során az idegrendszerünkben pontosan ellenkező fiziológiai folyamatok zajlanak, mint amikor a stresszek kihívásaival küzdünk. Ez pedig az élet minden területén óriási előny! Segítségével ledobjuk magunkról a sokszor évekig vagy évtizedekig cipelt terheket, és hatalmas belső szabadságot élünk meg.

 

 

Mit mond a tudomány?

Érdemes kiemelni a TM-nek a szív- és érrendszer egészségére gyakorolt hatását. Kimutatták, hogy olyan mértékben csökkenti a magas vérnyomást, mint a közepes erejű gyógyszerek, azok minden mellékhatása nélkül. Ezen felül, 47%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri halálozás kockázatát, hatásait pedig az Amerikai Szív Társaság (American Heart Association) is elismerte. Amerikai betegbiztosítók felmérése szerint a TM-gyakorlók egészségesebbek: átlagosan 50%-kal kevesebbszer vesznek igénybe orvosi kezeléseket. S ha még mindez nem volna elég, a rendszeres TM-gyakorlás bizonyítottan lassítja az öregedést: az eredmények szerint a hosszabb ideje meditálók szervezete olyan egészséges, mint a náluk 12 évvel fiatalabbaké.

Gyakori Kérdések

Mi a Transzcendentális Meditáció és honnan származik?

A Transzcendentális Meditáció vagy TM egyszerű, erőfeszítés nélküli mentális technika, melyet naponta kétszer húsz percig gyakorlunk, kényelmesen ülve, csukott szemmel. A TM egy rendkívül mély belső csend megtapasztalásához vezet, amelyben kapcsolatba lépünk lényünk legbelső tartományával, a tiszta tudattal, és határtalan energiával, intelligenciával és kreativitással töltekezünk meg. Mivel a létező legalapvetőbb szinten működik, a TM életünk minden területét teljesebbé és gazdagabbá teszi.

E módszer az ősi védikus hagyományból származik, ismerete évszázadokon át szállt mesterről tanítványra. Maharishi Mahesh Yogi az 1950-es évek végén tette elérhetővé az egész világ számára. Mára több, mint 6 millió ember sajátította el, és hatékonyságát 250 egyetemen és kutatóintézetben végzett 600 tudományos kutatás támasztja alá.

Ha meditálok, jobban megy majd a munka vagy a tanulás?

A TM tisztábbá teszi a gondolkodást, egyaránt javítja az összpontosító és a széles körű átlátóképességet. Fokozza a kreativitást, fejleszti a memóriát, növeli az intelligenciát. Amerikai egyetemeken végzett vizsgálatok szerint a meditáló diákok IQ-ja két év alatt négy ponttal nőtt, tanulmányi eredményeik szárnyalni kezdtek. Világszerte egyre több iskolában válik a tanterv részévé a napi kétszeri TM-gyakorlás, 2018-ban már félmillió diák járt ilyen oktatási intézménybe. Emellett kis- és nagyvállalatok teszik elérhetővé a TM-et cégük minden dolgozójának, mert megéri nekik: az alkalmazottak kevésbé stresszesek és betegek, emellett hatékonyabbak, kreatívabbak lesznek, javul a munkahelyi légkör, nő a munkateljesítmény és a munkával való elégedettség.

Meg kell-e változtassam az életmódomat, ha meditálni akarok?

Erre nincs szükség. Ez a meditáció nem kívánja életmódunk megváltoztatását. Nem igényel hosszadalmas előkészületeket, nem foglal magában fárasztó gyakorlatokat, koncentrációt, önmegtartóztatást. A TM-et könnyű elsajátítani, gyakorlása örömteli, kellemes és pihentető élmény, s az eredményekre sem kell sokat várni! A TM nem hit, nem vallás és nem filozófia, hanem egy egyszerű, mentális technika, amelyet bárki gyakorolhat.

Milyen kapcsolatban áll egymással a TM és a jóga?

A Transzcendentális Meditáció maga is a klasszikus jógahagyományból származik. Gyakorlása a jóga szellemi oldalát nyithatja meg számunkra, és segíthet abban, hogy a testi és a légzőgyakorlatokon túllépve a tudatunk legmélyére merüljünk. Könnyed és erőfeszítés nélküli módon vezet el a szamádhihoz, ahhoz az alapvető, szavakkal és gondolatokkal megragadhatatlan tapasztaláshoz, amely a jóga törekvéseinek középpontjában áll.

 

Videók

Meditálók mondták

Hugh Jackman, Golden Globe-díjas színész

“Meditáció közben mindent el tudok engedni. Nem vagyok Hugh Jackman. Nem vagyok apa. Nem vagyok férj. Egyszerűen csak megmártózom abban a hatalmas forrásban, amely létrehoz mindent, és megfürdök benne.”

Réti Barnabás, színész, rendező

“A TM a legegyszerűbb, a modern életbe legkönnyebben beilleszthető meditációs technika, amit eddig megismertem. Az elmúlt évben az életem esszenciális részévé vált, és rengeteget segített mentálisan, lelkileg és szakmai síkon is.”

2018.08.17-én vettem részt a TM-tanfolyamon, és sajnálom, hogy nem korábban kezdtem el. Mit ad a TM? Mindenképpen egy tapasztalatot önmagamról. A meditáció olyan lett az életemben, mint egy gondolatok és szavak nélküli ima. Nagyon bensőséges érzés. Biztonságot ad. Nincs tér és idő, beleolvadok a csendbe. 2020 tavaszán tervezem újból végigjárni az El Caminót, de már úgy, hogy beleillesztem a mindennapi meditációkat. Legszívesebben most indulnék.

Molnár Imre

Számomra a meditáció egy ajtót nyitott a végtelen energiájú univerzumba, amely persze eddig is körülvett és kitöltött, csak nem voltam képes tudatosítani, ilyen szinten megélni, mint amióta TM-et gyakorlok. A meditációnak köszönhetően naponta felolvadhatok a mindenségben, élvezhetem a test nélküli szabadságot, a határtalan harmóniát és csöndet, melyek aztán a hétköznapi életben is velem maradnak.

Hidy Dóri

1976-ban tanultam meg a TM-et, amit azóta is gyakorlok. Az életemben sok nehézségen és feszültségen segített át. Amikor elkezdtem, 27 éves voltam, ma 70 vagyok, és ki merem jelenteni: életem legjobb döntése volt. Mindenkit arra szeretnék buzdítani, hogy tanulja meg ezt a technikát. Felbecsülhetetlen kincs birtokába jutsz, ha megtanulod a Transzcendentális Meditációt. Életed végéig minden nap gyakorold!

Bálint Gábor

2018 augusztusában férjemmel együtt sajátítottuk el a TM-technikát, Danitól.
Teljesen beépült a mindennapjaimba, napi két alkalommal meditálok, már szinte várom az alkalmakat. Jó érzés a határtalan elcsendesedés, a nyugalom, a békesség állapotában lenni. Több időt szentelek önmagamra, előtte nem is volt ilyen, hogy úgy üljek le, hogy csak magammal foglalkozom. Amióta gyakorlom a technikát, sokkal nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb vagyok. Mindenkinek ajánlani tudom, hogy tapasztalja meg, ismerje meg belső önmagát.

Molnár Imréné Kati

“A TM számomra egy új spirituális életszemléletet és eszközt adott saját belső világom, a valódi önmagam megismerésére. A TM gyakorlása közben a hétköznapok terhei lecsorognak a vállamról, és a régmúlt feszültségei is szépen lassan oldódni kezdenek, majd egy idő után a határtalan belső csend, béke és egység állapotába kerülök. Amióta meditálok, pontosabban tudom, hogy ki vagyok és mit szeretnék elérni az életben, így a céljaimat is jobban meg tudom valósítani. Nagyon hálás vagyok Daninak, hogy bevezetett ebbe a csodálatos világba, és jó szívvel ajánlom mindenkinek.”

Zombori Tamás

Legutóbbi blogbejegyzések

Kétszáz százalékos élet

Stephen Harpert a fairfieldi Maharishi Menedzsment Egyetemen ismertem meg. Az egyetemen marketing ismereteket oktató üzletember számomra az egyik leghitelesebb példája a teljes szellemi és anyagi bőség megvalósításának, a kétszáz százalékos életnek.

Transzcendentális agyhullámok – interjú Fred Travis agykutatóval

Dr. Fred Travis nemzetközileg ismert agykutató, több mint hetven, szaklapban megjelentetett publikáció szerzője. Ő az igazgatója a Maharishi Menedzsment Egyetemen található „Agy, tudat és megismerés” (Center for Brain, Consciousness and Cognition) központnak....

Hol lakik az öröm?

Öröm. Egy olyan kellemes érzés, amelyet önmagáért vágyunk. Valami, ami jó, valami, ami vonz minket. Keresése lelkünk legmélyebb rétegeibe van kódolva, mégis, pontosan az emberi elme és tapasztalás megszokott működése az, amely lehetetlenné teszi, hogy folyamatos...

események

Időpont Esemény
2020/01/09
17:30 - 19:30
A változás a Te kezedben van! - ismertető előadás a Transzcendentális Meditációról
Szeged, Tisza Lajos körút 52. (22-es csengő), Szeged Csongrád megye
2020/01/14
18:15 - 20:00
Meditálni könnyű! - Ismertető előadás a Transzcendentális Meditációról
Feelwell Centrum, Budapest, 1033 Laktanya utca 4., Budapest

Teázz velem!

Ha valamilyen oknál fogva nem tudsz eljönni az ismertető előadásokra, vagy ha jobban szeretnél közvetlenebb módon, oldottabb hangulatban beszélgetni a TM-ről, akkor most itt a lehetőség:

Teázz velem!

És esetleg hozd magaddal 2-3 érdeklődő barátodat is, de ne többet! Mostantól minden érdeklődő számára lehetőség van szűk körű beszélgetésre egy tea mellett, előzetes időpont egyeztetése után.

Jelentkezés:

Telefon

06 70 646 31 81

Email

dr.pal.daniel@tm.org